degsk.nl Nieuws en Informatie over zwemmen
  • scissors
    September 27th, 2012adminVideos

    Motorcycle rit naar Karatsu aan de giveaway prijzen te krijgen.

    Het was de perfecte dag om door de bergen te rijden naar Karatsu, waar Kunchi wordt elk jaar gehouden. Met een aantal mooie bladeren vallen, mijn favoriete zwemmen-verboden zwemmen gat in Saga, Karatsu-stijl hamburgers, een wind-twisted dennenbos, en alle Karatsu Hikiyama, plus … de cadeauwinkel. Je hebt een dag om de wedstrijd in te voeren en een aantal van deze zoete swag te krijgen. Ga naar vid Ciaela’s!

    Tags: , , , , ,
  • scissors
    July 7th, 2012adminNieuws

    artikel door uSwim

    Tags: , , , ,
  • scissors
    July 5th, 2012adminNieuws

    artikel door Jillian Cook

    Tags: , , , , ,
  • scissors
    June 7th, 2012adminNieuws

    artikel door Carol Rada

    Tags: , , , ,
  • scissors
    June 3rd, 2012adminNieuws

    artikel door Edmund Figueroa

    Tags: , , , ,
  • scissors
    May 10th, 2012adminNieuws

    artikel door Molly wetten

    Na een ongewenste breuk is het gemakkelijk om boos te zijn met jezelf, je ex en iedereen die je voelt bijgedragen aan het break-up of verstoord in je relatie. Om de best mogelijke kans op het krijgen van uw ex terug je nodig hebt om te elimineren of in ieder geval controle deze woede en andere negatieve emoties die je kan voelen zoals jaloezie en onzekerheid.

    hebt Als je niet een manier vinden aan de woede die je voelt onder controle zijn er twee mogelijke uitkomsten:

    – Uw heftige negatieve emoties zal iedereen die je kent te rijden, met inbegrip van uw ex, verder weg van jou.

    -. Uw boosheid zal je denken verdraaien en je zult iets heel dom, zoals het deelnemen aan activiteiten die uw ex zou kunnen opvatten als intimidatie of zelfs stalking

    doen Er zijn manieren waarop kan je je ex terug, maar voordat u begint met uw campagne die u nodig hebt om jezelf te kalmeren en te ontdoen van alle gevoelens van wrok, bitterheid of woede te krijgen. Voor veel mensen kan dit erg moeilijk te bereiken. Hier zijn een paar manieren om jezelf te bevrijden van negatieve gedachten en emoties.

    Weiger Admittance

    Denk aan negatieve gedachten als ongewenste vreemdelingen kloppen op de deur van je naar huis. Gewoon weigeren om ze te laten inch Wanneer deze gedachte lijken sluiten ze af en draai je hoofd naar andere dingen, zoals je werk of een hobby je leuk vindt. Als deze negatieve emoties weten te glippen door de voordeur de achterdeur wijd en luiden ze direct weer te openen. Als dit lijkt simpel, dat komt omdat het is. En het werkt.

    Stel een Hogere Macht voor Hulp

    Als je een religieus persoon dan de kans dat je al weet dat gebed kan zeer nuttig zijn bij het omgaan met emotionele situaties. Maar zelfs als je niet jezelf als religieus, ga je gang en in elk geval proberen. Gewoon spreken humbley om de spirituele kracht die je begrijpt en vraag om hulp bij het bevrijden van jezelf van negatieve emoties. Ik geloof niet dat het gebed ooit zal u helpen om een ​​wedstrijd winnen of breng je materiële rijkdom. Ik geloof dat bidden kan helpen om de werveling van gedachten in onze gedachten te controleren

    Meditatie kan Kalmerende

    Net als gebed meditatie kan wonderen verrichten in het kalmeren van je geest en het verdrijven van negatieve emoties. En je hoeft niet naar een goeroe te bezoeken of lessen nemen om te mediteren. Gewoon gaan zitten comfortabel en je geest leeg van alle gedachten. Gedachten zullen opnieuw in te voeren, maar gewoon zachtjes bewegen ze er weer uit. Doe dit voor zo lang als je kunt en meerdere keren per dag. U kunt ook aangenaam verrast over hoeveel beter u zich voelt.

    een training

    Zittend voor de televisie met een emmer ijs kan lijkt het beste om nu te doen, maar is het niet. Dwing jezelf omhoog en nog wat oefening. Zware lichamelijke inspanning. Speel tennis of squash, zwemmen, rennen, snelheid lopen. Doe alles wat ervoor zorgt dat je om te werken in het zweet. Je geest zal later duidelijk worden en je zult beter slapen ‘s nachts.

    Als je eenmaal je gedachten onder controle en hebben verbannen ideeën als het roepen van hem of haar om het uur of verlaten noten op zijn of haar auto u kunt beginnen met het formuleren van een hoe te plannen, dat geeft je de best mogelijke kans op het krijgen van je ex terug.

    Tags: , , , , ,
  • scissors
    March 28th, 2012adminNieuws

    artikel door Blaine Dewitt

    Een van de overwegingen voor elk type van fitness programma is de cardio-oefening zul je doen en er veel keuzes beschikbaar. U kunt ervoor kiezen om het uitzoeken van een aantal van uw favoriete oefeningen en te combineren tot een reguliere programma. De voordelen van een cardio workout zijn talrijk, zoals het verbeteren van de gezondheid van je hart en het stimuleren van uw energie niveaus. Er zijn tal van activiteiten die je kunt doen binnen en buiten die kunnen helpen om uw bloed circulerende te krijgen. Laten we het hebben over de voordelen van zwemmen, een soort van cardiovasculaire oefening u misschien niet aan gedacht.

    Zwemmen wordt vaak gezien als een geweldige rondom oefening als je in staat bent om de meeste van je spieren samen te werken met de minimale belasting als gevolg van wordt ondersteund door het water. Beschouw uitgevoerd als een vorm van cardio-activiteit, maar je moet voorzichtig te zijn, zelfs met de juiste schoenen, dat je niet veel druk op je gewrichten. Net als bij vele andere vormen van cardio workout, is er altijd de mogelijkheid dat u ernstig verwonden. Als je zwemt, kun je niet zal dit probleem hebben en dit is de reden waarom topsporters vaak naar het zwembad bij het herstellen van een blessure.

    Naast het doen van een aantal fundamentele voorbereiding en planning, is het niet veel voor nodig om te beginnen een zwemmen workout programma. Voor ernstige zwemmen, moet u investeren in speciale zwemkleding en een bril en misschien een badmuts. Daarnaast moet je zoeken naar een zwemgedeelte, of het nu een prive-lidmaatschap of toegang van het publiek, dat geeft je de kans om te zwemmen lengtes ononderbroken. Als alles is ingesteld, van plan om twee of drie keer per week zwemmen, zodat je kunt worden.

    past U kunt uw programma variëren met verschillende soorten van het zwemmen, zodat je voorkomen dat vervelen en dus kun je goed oefent alle delen van je lichaam. Zo kan er dagen dat je probeert het zwemmen zo snel als je kunt en andere momenten waarop je probeert te doen korte sprints afgewisseld met snelle zwemmen. U kunt proberen een verscheidenheid aan slagen tijdens uw praktijken en, zoals u uit te groeien tot een sterkere zwemmer, wilt u misschien uw technieken nog verder te verbeteren door het gebruik van specifieke hulpmiddelen zwemmen.

    Als u zwemmen als onderdeel van een cross training fitness-programma, kunt u structureren een aantal van gym trainingen om u te helpen met de manier waarop je zwemmen. Het uitvoeren van flexibiliteit en spierkracht oefeningen zal helpen om je motivatie om te zwemmen en je techniek ook verbeteren. Een groot pluspunt dat je ervaring is een grote zwemmer het lichaam die zal leiden tot een gevoel van een goede gezondheid.

    Zonder twijfel het ontwikkelen, zwemmen heeft een fantastisch cardiovasculaire voordelen en de zekerheid dat uw lichaam in topvorm.

    Tags: , , ,
  • scissors
    March 27th, 2012adminNieuws

    artikel door Carson Miller

    “Een van de overwegingen voor een soort van fitness programma is de cardio-workout zul je daar doen en verschillende opties die er zijn. U kunt ervoor kiezen om sommige van uw favoriete workouts te kiezen en ze te mixen tot een reguliere trainingsprogramma. De voordelen van een cardio workout zijn talrijk, zoals het verbeteren van de gezondheid van je hart en een verhoging van uw energie. Het is mogelijk te vinden activiteiten die kunnen binnen en buiten worden uitgevoerd met het doel om uw hart sneller slaan. Lees verder om te ontdekken hoe zwemmen kan zijn de cardiovasculaire oefening voor you.Swimming wordt vaak beschouwd als een geweldige rondom oefening als je in staat bent om de meeste van je spieren te werken met een minimum aan stress door wordt ondersteund door het water. Als u denkt over het uitvoeren van, bijvoorbeeld, is er is het gevaar van overbelasting van uw gewrichten, hoewel de moderne hardloopschoenen hebben geholpen om dit te verminderen. Net als bij vele andere vormen van cardio workout, er is altijd de mogelijkheid dat u ernstig kunnen verwonden. Als u zwemmen, u niet hoeft dit probleem en dit is de reden waarom pro atleten vaak naar het zwembad bij het herstellen van injury.Other dan de basis-voorbereiding en planning, is het niet veel nodig om een ​​zwem-trainingsprogramma te beginnen. Het type van de benodigde badkleding is anders als je wilt serieus en je zwemmen hebt een goede bril en misschien een badmuts ook. Ook moet u een zwembad waar u kunt lengtes met weinig zwemmen zonder onderbreking te vinden en dit kan beperken de tijden die u kunt gaan of eisen dat een prive-lidmaatschap van een club . Echter, het moment dat je klaar bent, moet je proberen om twee of drie keer per week en de vooruitgang die je maakt hangt af van uw huidige ability.You gaan kan veranderen uw routine met dfferent soorten zwemmen, zodat je voorkomen dat vervelen en dus kun je adequaat uit te oefenen alle delen van je lichaam. Bijvoorbeeld, er kunnen momenten zijn waarop je wilt zwemmen zo snel als je kunt en enkele dagen wanneer u probeert te doen korte sprints afgewisseld met snelle zwemmen. Bovendien kunt u de slagen u gebruik maken van verschillen en als je sterker, er zijn andere zwemmen hulpmiddelen je kunt kopen op specifieke aspecten van uw technique.If zwemmen te verbeteren is een onderdeel van je kruis training fitness-regime, probeert u sportschool trainingen die je zullen helpen met uw zwemtechnieken. Door zich te concentreren uw inspanningen op bepaalde spieren en flexibiliteit, zal uw zwemtechniek beter en, samen met het, uw motivatie om op te houden met uw zwembad trainingsprogramma. Een echte voordeel dat u krijgt ook is wat wordt aangeduid als het lichaam van een zwemmer, die betekent dat je er geweldig uit en voelen awesome.Undoubtedly, kunt zwemmen geeft je een geweldige cardiovasculaire training en geven u de zekerheid van een fantastische lichaam ook. “

    Tags: , , ,
  • scissors
    March 26th, 2012adminNieuws

    artikel door James Davis

    Weet je nog toen je jong was en je kon niet wachten tot de zomer om te gaan zwemmen en spelen in het water? Hopelijk hebt u geleerd hoe om te zwemmen toen je een kind, maar als je dat niet deed, het is nooit te laat om te leren. Zwemmen is niet alleen de beste, bewezen oefening die je kunt doen, maar ook de psychologische voordelen van het zwemmen kunnen zeer vervullen. Veel medische studies hebben bewezen dat dit een feit voor je gezondheid te zijn en het is ook een erg leuk ook.

    Zwembad bouwt spierkracht en bouwt ook je fysieke uithoudingsvermogen. Iedereen is zich ervan bewust dat water weerstand heeft en geeft je lichaam met ondersteuning te maken oefening gemakkelijker te maken. Dit is zeer gunstig voor ouderen en mensen die last hebben van spier-of gewrichtsaandoeningen. Controleer altijd met uw arts voordat u een nieuwe oefening regime als u fysieke problemen of niet. Zwemmen kunnen ook goede resultaten voor uw hart en bloedvaten.

    Vergeet niet om altijd beginnen en langzaam opbouwen als uw lichaam zich aanpast aan de eisen van zwemmen. U kunt beginnen met een hand over hand zwemmen en dan werken op de schoolslag en de meer veeleisende vormen van zwemmen. Zoals eerder vermeld uw arts te vertellen over je nieuwe regime is een verstandige stap. Misschien wilt u overwegen om in de zware training in de tijd, zoals aqua-aerobic, wat geweldig is voor je arm-en dijspieren. Het is ook goed voor het verhogen van uw hartslag.

    Maak een flexibel schema dat je kan leven met gemakkelijk. 30 minuten, bij het eerste begin, zal ervoor zorgen dat u optimaal profijt heeft van uw training te krijgen. Het is eigenlijk beter om te zwemmen in kortere blokken van tijd, op basis van medische studies en zal u helpen niet te vervelen met uw routine.

    Een belangrijk ding om na te denken gaat over uw zwemtechniek, do you really know hoe goed zwemmen? Neem de tijd om te leren. Lees goed hoe je de verschillende stijlen van het zwemmen zoals de schoolslag en rugslag te doen. Dit zal de totale verhoging van de voordelen van uw zwembad training. Krijg in een soort routine, stromen van de ene stijl van het zwemmen naar de andere, om uw training net zo gevarieerd als je kunt om uw interesse te houden. Vind wat voor u werkt en vergeet niet om makkelijk routines en meer moeilijke te nemen. Gewoon blijven zwemmen en maken geen excuses en vind de tijden die precies bij u passen.

    Als u ze kunt gebruiken, in het zwembad die je beschikbaar hebt, denk over het dragen van flippers. Ze zorgen voor extra weerstand en natuurlijk leren uw lichaam de juiste manier om te zwemmen met je hoofd lager in het water en je voeten en benen hoger. Als je doet het niet goed dan bent u verspilt een hoop tijd en energie in het zwembad zonder dat alle voordelen die u wilt. Een ander ding dat u moet zich bewust zijn van is het belang van het dragen van de juiste badkleding, ja je eigenlijk moeten krijgen in een badpak. Dat is voldoende om de meeste mensen afschrikken, maar laat het niet ontmoedigen, je bent er om te oefenen en op een dag al snel zul je er beter uitzien en zich beter voelt over het naarmate de tijd verstrijkt.

    Het punt is om er even uit en doe het, zelfs als je nooit hebt geleerd om te zwemmen, alleen niet vergeten dat het de beste oefening in de wereld voor u en spartelen in het water is altijd leuk. Binnenkort kunt u zich beter voelt en er beter uitzien, neem een ​​vriend met u mee en delen in de pret.

    Tags: , , , ,
  • scissors
    March 14th, 2012adminNieuws

    artikel door Borek Vanduyn

    Wanneer je begint te denken over het starten van een nieuwe oefening routine, u overwegen welk type van cardiovasculaire oefening te doen. U kunt ervoor kiezen om het uitzoeken van een aantal van uw favoriete oefeningen en ze te mixen tot een reguliere programma. U kunt verwachten om uw cardiovasculaire gezondheid te verbeteren en uw energie te verhogen wanneer u de praktijk een cardio workout. Het is mogelijk om activiteiten die kunnen zowel binnen als buiten worden gedaan met de bedoeling het krijgen van uw bloed pompen. Een vorm van cardio-oefening die u heeft genegeerd is zwemmen en we zullen nu kijken naar hoe je kunt aan de slag en wat de voordelen zijn.

    Met zwemmen, is uw lichaamsgewicht wordt ondersteund door het water, en dus , je spieren zijn minder gestresst. Hoewel geavanceerde loopschoenen een verschil hebben gemaakt, wordt u zetten extra druk op je gewrichten als je besluit op het runnen van uw cardio workout. Net als bij tal van andere vormen van cardio-activiteiten, is er altijd de mogelijkheid dat u slecht zelf kunt verwonden. Met zwemmen, is dit echter geen probleem en om die reden dan ook, je zult vaak zien professionele atleten gaan zwemmen om hen te helpen fit te blijven terwijl u herstelt van een blessure.

    Het is vrij eenvoudig om te beginnen zwemmen, maar is er enige voorbereiding en planning nodig. Als het gaat om badkleding, dan moet je een kwaliteit outfit evenals enkele bril en een badmuts te kopen, indien gewenst. Tevens moet u, om te zoeken naar een zwemgedeelte, of het nu een prive-lidmaatschap of toegang van het publiek, dat zal u laten zwemmen lengtes ononderbroken. Zodra u klaar bent om uw zwembad trainingsprogramma beginnen, moet u twee tot drie keer per week te gaan, zodat u de beste vooruitgang te boeken.

    U kunt uw routine veranderen met verschillende soorten zwemmen dus je blijft geïnteresseerd en zodat u voldoende oefent alle delen van uw lichaam. Van tijd tot tijd, probeer dan zoveel mogelijk lengtes als je kunt zwemmen in een vastgestelde hoeveelheid tijd en enkele dagen proberen afwisselend snel zwemmen en korte afstand sprints. Daarnaast kunt u de slagen die u gebruikt en als je sterker worden, zijn er andere hulpmiddelen zwemmen je kunt kopen om bepaalde aspecten van uw techniek.

    verbeteren Als zwemmen is een onderdeel van uw crosstraining fitness-regime , probeer gym trainingen die u helpen met uw zwemtechnieken maken. Door het leiden van uw focus op uw inspanningen op bepaalde spieren en flexibiliteit, zal uw zwemtechniek beter en, samen met het, je motivatie om verder te gaan met je zwemmen oefening routine. Een echte voordeel dat u krijgt ook is wat een zwemmer het lichaam wat betekent dat u geweldige look en feel great.

    Wthout twijfel genaamd, zwemmen heeft een fantastisch cardiovasculaire voordelen maar ook de zekerheid dat uw lichaam in grote vorm.

    Tags: , , ,
  • « Older Entries