degsk.nl Nieuws en Informatie over zwemmen
  • scissors
    September 20th, 2012adminNieuws

    artikel door janet jhon

    Tags: , , , ,
  • scissors
    August 10th, 2012adminNieuws

    artikel door Wessels

    Tags: ,
  • scissors
    August 9th, 2012adminNieuws

    artikel van Tan Jian Yong

    Tags: , , ,
  • scissors
    August 2nd, 2012adminNieuws

    artikel door Rich

    Tags: , ,
  • scissors
    August 2nd, 2012adminNieuws

    artikel door Rich

    Tags: , ,
  • scissors
    July 29th, 2012adminNieuws

    Swim niet langer geeft je niet alleen veel plezier, maar bewijst ook dat je fysiek geschikt zijn om te zwemmen op de lange afstand. Die meer afstand betekent meer in staat om te zwemmen. Hier zijn enkele tips waardoor u een perfecte zwemmer en kun je meer afstand in uw slagen en in de totale afstand af te leggen per tijdseenheid toe te voegen. Deze tips zijn niet alleen voor zwembad zwemmers, maar ook voor de mensen die langer willen zwemmen in stromend water, zoals meren en rivieren. Eigenlijk zwemmen in stromend water is veel anders dan het water van zwembaden en de strategieën voor zowel het water zwemmers zijn totaal verschillend van elkaar. Door te focussen op de verschillende water-omgevingen, heb ik geplaatst aparte tips voor beide typen wateren.

    Hoe langer zwemmen in een zwembad?

    Als u een atleet en oefenen regelmatig voor de concurrentie, moet u langer zwemmen om je doel te bereiken sneller.

    Voor dit doel, zijn er veel scholen waar je kunt meer leren van de technieken voor het zwemmen, maar samen met de opleiding zijn er een aantal andere belangrijke dingen die je hoeft te doen op uw eigen. Als je denkt dat tijdens het zwemmen u verliezen uithoudingsvermogen en het gevoel moeite om de afstand af te leggen, moet u uw lichamelijke conditie te houden. Hoewel, zwemmen zelf is een beste oefening om het uithoudingsvermogen en veel spelers van andere spellen te gebruiken om te zwemmen om het uithoudingsvermogen te vergroten voor hun games te bouwen. Bijvoorbeeld, golf spelers meer macht om hun bovenbeen spieren te versterken door te zwemmen. Maar, nog steeds een zwemmer moet ook oefeningen om de weerstand op te bouwen om langer te zwemmen. Er zijn een aantal belangrijke gymnastiek oefeningen, die een vitale rol om meer afstand in het zwemmen en deze oefeningen worden aanbevolen door de senior zwemmers te voegen kan spelen. Samen met oefening kan gezonde voeding met rijk aan vitaminen verhogen van uw uithoudingsvermogen en je kunt natuurlijk zwemmen langer. Regelmatige beoefening is ook noodzakelijk om langer te zwemmen en je moet carryout oefenen op regelmatige basis. Als u de zwembaden voor vele dagen, zal het slecht invloed op je uithoudingsvermogen. Volgens deskundigen, als u niet zwemmen voor meer dan een jaar, moet je dat verlies te verbeteren in meer dan zes maanden, dus altijd contact te blijven met de zwembaden om uw uithoudingsvermogen te behouden.

    Hoe langer zwemmen in stromend water?

    Hoewel de technieken en strategieën om te zwemmen in stromend water zijn totaal verschillend, maar de tactiek die je hierboven hebt gelezen kan je uithoudingsvermogen ook meer om te zwemmen in stromend water. Samen met de tips hierboven vermeld, zijn er een aantal extra stappen die je uithoudingsvermogen kan verhogen en je kunt meer zwemmen in stromend water. Meestal zwemmen in stromend water, is nuttig voor redding standpunt en je kunt veilig anderen leven als je de macht hebben en de praktijk om te zwemmen. In stromend water, zwemmen in de richting met het water is het nuttig om de afstand dat wil zeggen;. Kunt u langer zwemmen met de stroomrichting van het water. Dus, nooit proberen te zwemmen in de tegenovergestelde richting van water, als je aan het zwemmen voor een reddingsoperatie omdat je je uithoudingsvermogen te verliezen en zal niet in staat zijn om het slachtoffer.

    redden

    Het was slechts een vluchtige blik op de technieken om langer te zwemmen en je zal meer te lezen in de komende berichten, dus, blijf bij ons om te weten over zwemmen meer strategieën

    Tags: , , ,
  • scissors
    July 15th, 2012adminNieuws

    Of je bent opgegroeid met een zwembad in uw eigen achtertuin of als u buiten hangen met vrienden in de buurt die een zwembad had, weet je hoe leuk ze kunnen zijn. Nu dat je groot bent, wil je je kinderen hetzelfde plezier en genot die je had toen je uren in het zwembad te bieden. Ongeacht of u wilt een zwembad voor de lol of voor de oefening heeft, kunt u uw tuin en uw zwembad te zetten in een haven en een ontspanningsruimte oase.

    Onderhoud van uw zwembad water veilig en schoon is een taak die niet genoeg kan worden benadrukt. Niet alleen is het bijhouden van uw zwembad schoon te maken een cruciaal onderdeel van eigendom, maar is het noodzakelijk om het zwembad structuur zelf levensvatbaar te houden voor de komende jaren. Samen met zwembad eigendom komt een zwembad instandhouding en het onderhoud en tijdens de filters en pompen kunnen veel doen van het werk, moet je nog steeds ofwel het huren van een zwembad vakman te houden het schoon en de chemische balans.

    Het type landschap dat u bouwen rond je zwembad kan gaan een lange weg te helpen houden uw zwembad schoon en helder en kan ook helpen bezuinigen op het water verdampen en de noodzaak van overtollige chemicaliën.

    U kunt werken met uw zwembad bouwer om een ​​hoveniersbedrijf te ontwerpen of hij kan u kennismaken met een landschap artiest die is bedreven in het landschap zwembad gebieden voor een maximaal effect en schoonheid.

    Als het gaat om het modelleren kun je ofwel kiezen voor een revisie van uw buitenleven gebied van het toevoegen van bomen, planten en struiken te monteren decoratieve en veilige omheining materiaal aan het toevoegen van een openlucht keuken op de patio. Wat betreft het terras, kunt u een upgrade en werken dat met nieuw meubilair, tegels, luifels, een tuinhuisje of een poolhouse.

    Als u op zoek bent naar landschap met een oog naar de natuurlijke schoonheid overwegen om een ​​rots waterval of sierbestrating stenen of zelfs platte rotsen rond het dek.

    Praat met uw zwembad bouwer over hoe de toevoeging van een waterval of een fontein zal uw zwembad te verbeteren en toe te voegen aan zijn uniciteit.

    Ga na of uw smaak loopt meer in de richting van de avant-garde en moderne uitstraling kunt u mozaïek of felgekleurde tegels voor uw zwembad dek en woonkamer te installeren. Voeg fel overdekte luifel stijl zonneschermen of gazon paraplu’s, moderne smeedijzeren meubels met kleurrijke, waterdichte kussens om uw buitenleven ruimte om te zetten in een unieke plek voor leuk en onderhoudend.

    Planning een upgrade van uw buitenleven en het zwembad is een grote onderneming, maar kan echt toe te voegen aan het plezier dat u plukken van tijd omheen. Praat met uw zwembad bouwer over de mogelijkheden die beschikbaar zijn en ook een bepaling in uw budget voor een potentieel project en of u wilt dat uw outdoor woonkamer met een verlenging van uw huis te zijn en een afspiegeling zijn gevoel en de architectuur of als u zou willen dat het zijn eigen unieke uitstraling hebben, nu is het tijd om uw zwembad te zetten in een achtertuin haven.

     

    Tags: , , , ,
  • scissors
    July 2nd, 2012adminNieuws

    Als het gaat om zwemmen sneller, zijn er twee manieren om te gaan over.

    1. Kick harder, trekt harder en het verhogen van uw aantal slagen (de frequentie van de slagen)

    2. Verbeter je techniek

    De eerste optie is wat 99% van de zwemmers zullen doen om te versnellen en sneller door het water bewegen. Er is niets mis mee, in feite het is vereist als je wilt zwemmen op uw snelste. Hoewel er een andere kant van de vergelijking.

    Kicking en trekken harder betekent dat je banden sneller en melkzuur zal schoppen in eerder dan als je niet zwemmer hard. Er is een limiet aan hoe lang je kunt zwemmen in een sneller tempo als je harder werken om sneller te zwemmen. Er is een makkelijkere manier om te zwemmen snelheid te verhogen. U kunt het verbeteren van uw techniek.

    Het verbeteren van uw techniek is niet alleen gemakkelijker dan te proberen harder, het is ook een stuk slimmer! Leren zwemmen met goede techniek is belangrijk, want:

    Het vermindert uw frontale weerstand – Weerstand is wat houdt de meeste zwemmers van het verbeteren van. Je lichaam zorgt voor enorme weerstand tegen het water, en hoe sneller je reist in het water de weerstand exponentieel toeneemt. U kunt sneller zwemmen langer – Laten we eerlijk zijn, zou een uitstekende zwemtechniek moeilijk te bereiken als je niet goed geleerd, maar ik kan je vertellen zwemmen met een slechte techniek is veel moeilijker. Zodra u leren hoe u de juiste zwemmen, zul je in staat om een ​​hogere snelheid te behouden voor dubbele of drievoudige van de tijd anders. Je voelt je 100x beter – Als je onder de knie zwemmen techniek zwemmen wordt het ongelooflijk leuk omdat je het vertrouwen in het water omhoogschieten, zult u kabbelende mensen over en weer en het beste van alles wat je zult moeten veel meer energie in het water. Je zult er 100x beter – Het is geen geheim dat grote zwemtechniek is geweldig om naar te kijken. Kijken naar een ervaren zwemmer glijden moeiteloos op en neer het zwembad is als het kijken naar een adelaar in de lucht. Ze zijn sierlijk, welbespraakt maar krachtig in actie.
    Er zijn twee manieren om sneller te zwemmen. U kunt best te doen door het uitoefenen van meer energie, of u kunt uw zwemtechniek te verbeteren. Een daarvan is de makkelijke manier, een is op de harde manier. Door bij elkaar geeft magische resultaten die alleen kan worden bereikt door eerst juist leren zwemtechniek.

    Tags: , , , , , , ,
  • scissors
    May 25th, 2012adminNieuws

    artikel door Rich

    Tags: , ,
  • scissors
    May 15th, 2012adminNieuws

    Als u wilt beter zwemmen, moet u weten over boortechnieken. Dankzij deze vaardigheid kun je sneller zwemmen. Hoe meer je oefent, hoe beter je zwemmen. Houd in gedachten dat oefening baart kunst.

    De meeste eerste keer zwemmers weten freestyle zwemmen of de borstcrawl. Maar het is niet zo verfijnd als de record houders of Olympische medaillewinnaars. Er zijn meer zwemmen oefeningen aan te leren dan de borstcrawl.

    Het eerste wat je moet doen is het vinden van een goede zwemplek die comfortabel genoeg voor je om te zwemmen inch U kunt de beheersing van het zwemmen te oefenen als je een ruime zwemplek aan de praktijk.

    Een manier om te zwemmen techniek te verbeteren is het beoefenen van de vrije slag of borstcrawl. Gebruik je lichaam vooral aan de zijkanten en niet op uw maag of buik. Het is als de vorm van een scherp mes of een scherp mes.

    De contouren van het lichaam moet worden gevolgd om de effectiviteit van de techniek te bereiken. Maak je lichaam rol op je zij en adem aan uw zijde om een ​​beter lichaam rotatie hebben. Doe de “11″ positie en flap je voeten met de ogen neer te kijken op het zwembad en het hoofd in de neutrale stand. De praktijk in wisselende je ene arm naar de andere arm naar de “11″ positie te bereiken, dit is een juist zwemmen techniek die je kunt doen.

    De volgende manier om zwemmen techniek te verbeteren is om een ​​van je handen frontman van je hoofd, is het van vitaal belang in het zwemmen. Op deze manier zul je sneller bewegen met dezelfde hoeveelheid inspanning. U kunt dit doen van de juiste techniek ook zwemmen met de “catch-up-drill”. Houd uw rechterarm volledig uit terwijl u strelen met de andere arm. Start strelen opnieuw wanneer je rechterhand raakt uw linkerhand. Doe de techniek steeds weer terug om nog veel meer.

    verbeteren

    Een andere manier om uw zwembad te verbeteren is om te zwemmen met je ene arm. Het zal u toelaten om verder oefenen met ademhalen aan beide zijden. Het is zeer efficiënt als u zwemmen in open water.

    Om uw lichaam meer gestroomlijnd, moet je hoofd op zoek naar beneden en niet aan de voorkant. Het is beter als je hoofd is het enige dat doorbreekt het water. Uw nek en ruggengraat moet worden afgestemd, net als wanneer je staat.

    Uw kick moet een ritme en geen kracht of macht. Elke kick moet worden gesynchroniseerd. Uw hakken moet de enigen die de oppervlakte van het water. Rol je heupen van links naar rechts om je kracht te verhogen en uw weerstand te verminderen. Ga op je rechter kant in het water met rechterarm volledig gebogen en kicken voor ongeveer zes keer en trek uw rechterarm. Dan is het hetzelfde met de linkerarm en voeten wel doorgaan met de reeks.

    Na het beheersen van een aantal van deze technieken, probeer andere oefeningen toe te voegen en een stap voor stap de praktijk hebben in het verbeteren van uw zwemvaardigheid. Maak je lichaam fitter, sterker en gezonder om alle technieken onder de knie. Misschien op een dag, zul je een van die recordhouder!

     

    Tags: , ,
  • « Older Entries